Monthly Archives: March 2014

Vane-ændring 101

 

Med undtagelse af en ny verdensrekord i dødløft som sneg sig ind, har de tidligere indlæg handlet om vaner og hvorfor folk ofte fejler i forsøget på at ændre disse. De har bl.a. handlet om hvorfor viljestyrke ikke er nok, og hvilke værktøjer man kunne overveje at bruge istedet.

I nedenstående video kommer Dr. Cobb ind på hvordan det kan være en fordel, at gøre den vane du forsøger at ændre så lille som overhovedet muligt. Ofte har man tendens til at vælge noget stort, forholdsvist følelsesladet og vigtigt, for herefter endnu engang at erkende nederlag. Ved at gøre den så lille at du ikke kan andet end at få en succes oplevelse, er du godt på vej mod gradvist at kunne gå i kamp mod større og større vaner.